KANGA POWERHOUSE – DEIN BECKENBODEN WIRD ES LIEBEN

Dein Training für eine stabile Körpermitte – Ein wunderbar funktionales Training mit Spaß. Lass dich überraschen!

Kanga Powerhouse – Was ist das?

Kanga Powerhouse ist auf die Bedürfnisse einer jungen Mama abgestimmt und bietet ihr die Möglichkeit ihren Körper und dessen Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Auch Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt, haben die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

  • ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
  • die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
  • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
  • die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
  • Atmung und Entspannung

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches du je nach Entbindungsform  6-8 Wochen nach der Geburt starten kannst, welches aber nicht den Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme ersetzen soll.

Auch wenn deine Geburt schon mehrere Jahre zurückliegt, bist du herzlich Willkommen. Mit Beckenbodentraining kann jederzeit unabhängig vom Alter gestartet werden. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an dein Rückbildungsstadium, bzw. deinen körperlichen Zustand.

Wichtig! Um Dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können und es dir auch wenigstens am Anfang einmal in der Woche möglich zu machen, dich tief zu entspannen, finden die Kanga Powerhouse Kurse ohne Baby statt.

Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür!

Kurstermine Kanga Powerhouse

Freitags von 9.30 Uhr – 10.30 Uhr

Nächster 6 – Wochen Kursstart

  • 24. April bis 29. Mai

Preis Kanga Powerhouse

6 – Wochen Kurs 65,00 €

6 – Wochen Kurs + Kangatraining DVD 80,00 €

Eine Einheit dauert 60 Minuten

Anmeldung Kanga Powerhouse

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Kursanfrage Kanga Powerhouse